Mapa kryzysowa Holandia – pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży po polsku

Udostępniamy bezpłatną Mapę kryzysową Holandia – pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży po polsku, zawierającą numery alarmowe, pierwsze kroki w kryzysie oraz kontakty pomocowe w NL. Materiał może być pomocny dla rodziców, uczniów i nauczycieli.

Materiał może być swobodnie udostępniany przez polskie szkoły i fundacje w Holandii jako pomoc informacyjna dla rodziców i uczniów.

 

Kiedy warto szukać pomocy? – informacja dla dzieci i młodzieży

Czasem problemy nie znikają same. Jeśli coś trwa długo, nasila się albo sprawia, że czujesz się coraz gorzej, to nie jest „przesada” ani „słabość”. To sygnał, że warto z kimś porozmawiać.

Poniżej znajdziesz przykłady sytuacji, w których warto skontaktować się z telefonem zaufania, napisać na czacie albo powiedzieć o tym dorosłemu (rodzicowi, nauczycielowi, pedagogowi).

Zwróć uwagę na te sygnały:
 

• często czujesz smutek, przygnębienie lub pustkę, które nie mijają,
• masz wrażenie, że nic Cię nie cieszy, nawet rzeczy, które kiedyś były ważne,
• czujesz się sam/a, niezrozumiany/a, wykluczony/a,
• masz problemy ze snem, koncentracją lub nauką,
• często jesteś zdenerwowany/a, wybuchasz złością albo płaczesz bez powodu,
• boisz się chodzić do szkoły lub unikasz kontaktów z innymi,
• myślisz, że „lepiej by było, gdyby Cię nie było”

Hejt i przemoc w sieci – to bardzo ważne
 

Jeśli:
 

• ktoś Cię obraża, wyśmiewa, straszy lub poniża w internecie,
• dostajesz przykre wiadomości, komentarze lub memy na swój temat,
• ktoś rozsyła Twoje zdjęcia, screeny lub plotki bez Twojej zgody,
• boisz się otworzyć telefon albo wejść na media społecznościowe,
  
  To nie jest Twoja wina.

W takich sytuacjach szczególnie ważne jest, aby:

• porozmawiać z kimś dorosłym, komu ufasz (rodzic, opiekun, nauczyciel),
• skontaktować się z telefonem zaufania lub czatem, nawet jeśli nie wiesz dokładnie, co powiedzieć,
• pamiętać, że rozmowa może być anonimowa i nie musisz podawać swojego imienia ani nazwiska.

​Pamiętaj
 

• Masz prawo do pomocy i wsparcia.
• Nie musisz czekać, aż będzie „bardzo źle”. 
• Rozmowa to pierwszy krok, który może naprawdę pomóc.

​Poniżej znajdziesz kontakty, z których możesz skorzystać samodzielnie – telefonicznie lub przez czat.

Kiedy warto szukać pomocy dla ucznia ? – informacja dla nauczycieli i pracowników szkół

 

W codziennej pracy z uczniami nauczyciele często jako pierwsi zauważają, że „coś się zmienia”. Nie zawsze jest to od razu kryzys, ale powtarzające się sygnały lub ich nagłe nasilenie powinny skłonić do rozmowy z rodzicem i zaproponowania wsparcia.
 

Zwróć szczególną uwagę, gdy uczeń:
 

• wyraźnie się wycofuje, izoluje od rówieśników, unika kontaktu,
• nagle przestaje mówić, odpowiada jednosylabowo lub reaguje nieadekwatnie emocjonalnie,
• często jest smutny, przygnębiony, rozdrażniony albo wybuchowy,
• ma trudności z koncentracją, gwałtowny spadek wyników w nauce,
• skarży się na bóle brzucha, głowy, zmęczenie, senność,
• zaczyna opuszczać zajęcia lub wyraźnie boi się przychodzić do szkoły,
• sygnalizuje brak sensu, bezradność, poczucie winy lub „bycie problemem”,
• doświadcza hejtu, wykluczenia lub przemocy (także w internecie).
   

Hejt i cyberprzemoc – ważny sygnał ostrzegawczy
 

Hejt, wyśmiewanie i przemoc w sieci bardzo często nie są zgłaszane wprost.

Uczniowie mogą:

• bać się reakcji dorosłych,
• wstydzić się,
• uważać, że „to ich wina” lub że „tak już musi być”.
   

Co może zrobić nauczyciel lub szkoła?

• spokojnie porozmawiać z uczniem i nazwać to, co się zauważa (bez ocen),
• poinformować rodzica/opiekuna o niepokojących sygnałach,
• wskazać konkretne miejsca, gdzie rodzina może szukać pomocy (także po polsku),
• pamiętać, że nie trzeba mieć „pewności”, aby zaproponować wsparcie – wystarczy troska i uważność.
   

Warto zasygnalizować problem rodzicom i pokierować ich do odpowiednich instytucji, z których mogą skorzystać zarówno rodzice, jak i dzieci oraz młodzież.
 

Mapa kryzysowa została przygotowana przez zespół MyWay Clinic – specjalistów pracujących z dziećmi, młodzieżą i rodzinami, także w kontekście emigracji, adaptacji i kryzysów psychicznych. Naszym celem jest dostarczanie rzetelnych, zrozumiałych materiałów w języku polskim, które pomagają szybciej odnaleźć się w trudnej sytuacji i wiedzieć, gdzie szukać pomocy w realiach Holandii. Jeżeli doświadczasz trudności możesz również skontaktować się z naszymi konsultantami na czacie strony.