Terapia Ericksonowska. Psychterapia Miltona Ericksona. Nurt Ericksonowski

Spis treści:

Psychoterapia ericksonowska - krótkoterminowa forma terapii

Terapia ericksonowska wykorzystuje przekonanie, że każdy pacjent jest kimś wyjątkowym i niepowtarzalnym. Proces terapeutyczny nie postępuje więc według odgórnie ustalonego schematu, czy procedur. Metody leczenia dostosowuje się przede wszystkim do charakteru człowieka. W psychoterapii ericksonowskiej nie doszukuje się źródła problemów w przeszłości, natomiast skupia się na pacjencie „tu i teraz”. Pozwala to patrzeć z nadzieją w przyszłość, ponieważ jedno z najważniejszych założeń psychoterapii ericksonowskiej zakłada, że najlepsze jest wciąż przed nami.

„Najlepszy jest ten czas, który mamy przed sobą”
M. Erickson

Co ciekawe cytowane wyżej słowa pochodzą od twórcy nurtu psychoterapii ericksonowskiej – Miltona Ericksona, który wypowiedział je w wieku 80 lat, siedząc na wózku inwalidzkim. Pokazuje to kierunek, w jakim zmierza podejście w psychoterapii ericksonowskiej – nieważne, w jakim punkcie życia jesteśmy, zawsze możemy czerpać z obecnych doświadczeń i czynić nasze życie coraz lepszym.

Psychoterapia ericksonowska - terapia szyta na miarę

Każda terapia ericksonowska jest dostosowana do danej osoby, jej charakteru, możliwości i zgłaszanego przez nią problemu. To, co wyróżnia nurt ericksonowski, to fakt, że jest właśnie „szyta na miarę”. Pacjent przychodząc na terapię oprócz danego problemu, wnosi również mnóstwo własnego potencjału i zasobów indywidualnych.

Proces terapeutyczny w psychoterapii ericksonowskiej jest pewnego rodzaju podróżą w głąb siebie, dzięki czemu pacjent odkrywa swoje wnętrze i własne możliwości. Pozytywna zmiana i impuls do pracy nad sobą często pojawia się już od pierwszej sesji psychoterapii, co przekłada się na budowanie zaufania do terapeuty już od początku relacji terapeutycznej. Kładzie się nacisk na wewnętrzne zasoby pacjenta oraz prowokowanie zmian z ich wykorzystaniem. Nurt psychoterapii ericksonowskiej zakłada, że ludzie mają naturalne predyspozycje do rozwiązywania swoich trudności, jednak ich problem głównie polega na tym, że nie zdają sobie z tego sprawy.

Jeśli ktoś jest mądry, próbuje robić inne rzeczy, które dadzą mu szczęście – szczęście, które dałoby mu posiadanie rzeczy, o których marzy”
M. Erickson

Hipnoza jako metoda terapii w nurcie ericksonowskim

Jednym ze sposobów pracy w terapii ericksonowskiej jest niesztampowa metoda hipnozy. Nie jest jednak to żaden magiczny rytuał, w którym hipnotyzer wprowadza osobę w trans, poruszając mu przed oczami zegarkiem. Hipnoza ericksonowska jest rozumiana jako pogłębiony kontakt z terapeutą, ma charakter naturalny, dzięki czemu można efektywnie pracować z nieświadomą częścią pacjenta. To właśnie w nieświadomości są największe pokłady potencjału osoby, które podczas hipnozy mogą zostać wyciągnięte na światło dzienne.

Hipnoza ericksonowska pozwala pacjentowi otworzyć się na różne możliwości rozwiązania problemu. Osoba w stanie hipnozy jest otwarta na wszelkie sugestie i podpowiedzi ze strony terapeuty – czyli dostarczenie jak największej ilości możliwych wyborów rozwiązania danego problemu.

Psychoterapeuta w terapii ericksonowskiej

Rolą psychoterapeuty ericksonowskiego jest uświadomienie pacjentowi jego własnego potencjału, z którego często nie zdaje sobie sprawy. Psychoterapeuta ericksonowski w swojej pracy często stosuje metafory, opowieści oraz wykorzystuje drogi, dzięki którym może porozumieć się z ludzką nieświadomością. To właśnie sfera nieświadomości jest największym sprzymierzeńcem pracy w psychoterapii ericksonowskiej. Wszystko to, co jest ukryte w nieświadomości, mówi nam, że na ten moment takie powinno pozostać – bez usilnego odkrywania jej. Natomiast można z nią współpracować, zapraszając nieświadomie treści do ujawniania się przez stosowanie różnych metod np. bajek, rysunków, humoru, paradoksu czy psychodramy.

terapia ericksonowska

To, co ważne w procesie terapii ericksonowskiej to podejście zakładające, że człowiek podejmuje w danej chwili tylko takie decyzje, jakie wydają mu się najlepsze, a u podstaw jego działania leżą jedynie pozytywne intencje. Terapia ma za zadanie umożliwić pacjentowi zdobywanie nowych doświadczeń, dlatego też często terapeuta przekazuje podczas terapii zadania domowe, tak aby, pacjent mógł nauczyć się danej umiejętności lub utrwalić efekty terapii.

Psychoterapeuta ericksonowski w swoim głównym założeniu nie odwołuje się do przeszłości pacjenta, ponieważ wie, że przeszłości nie da się już zmienić. Można natomiast iść do przodu, wierząc, że przyszłość to najlepsze co nas czeka. Jego zadaniem jest wzbudzić motywację i wiarę, że można osiągnąć swoje cele i szczęśliwie funkcjonować w swojej codzienności. Bez użalania się nad przeszłością, roztrząsania jej i poczucia, że gdyby nie przeszłe doświadczenia moglibyśmy żyć inaczej.

Dla kogo dedykowana jest psychoterapia ericksonowska?

Psychoterapia ericksonowska jest skierowana zarówno do osób indywidualnych, jak i do par, małżeństw, rodzin czy prowadzenia terapii grupowych. Po tę formę pomocy psychoterapeutycznej mogą sięgnąć przede wszystkim osoby zmagające się z problemami małżeńskimi, wewnętrznymi konfliktami, agresją, przemocą w związku, ale także wyzwaniami okresu dojrzewania, trudnościami wychowawczymi czy budowaniem relacji z otoczeniem. Psychoterapia ericksonowska na pewno sprawdzi się jako forma wspierania rozwoju osobistego, szczególnie jeśli czujesz, że potrzebujesz wzmocnić swój charakter, odkryć swoje zasoby i zbudować lepszą przyszłość. Dedykowana jest zwłaszcza osobom, które chcą:

odkryć swoje mocne strony i własny potencjał,
poradzić sobie z obecnym problemem,
inicjować pozytywne zmiany w życiu,
pracować nad wzmocnieniem swojej sprawczości w życiu,
poznać i wzmocnić swoje zasoby,
stworzyć nowe możliwości i rozszerzyć pole wyboru,
pracować nad rozwojem swojej motywacji.

Ważny w terapii ericksonowskiej jest fakt, że pacjent ponosi odpowiedzialność za proces terapii – traktuje cały proces terapeutyczny poważnie, a więc jest zorientowany na osiągnięcie zmiany oraz gotowy na podjęcie wysiłku pracy nad sobą. Terapia ericksonowska skierowana jest do osób, które mają motywację do podjęcia ryzyka w kierunku zmian i gotowe są na podjęcie twórczych rozwiązań.

Psychoterapia ericksonowska jako skuteczna metoda terapii lęku

Psychoterapia ericksonowska najczęściej jest terapią krótkoterminową. Jaka jest skuteczność terapii ericksonowskiej? Psychoterapia ericksonowska uznawana jest za wysoce efektywną formę terapii w leczeniu objawów lęku, fobii, depresji, nerwicy, dolegliwości psychosomatycznych czy zaburzeń psychotycznych i odżywiania. W przypadku zaburzeń lękowych i problemów z lękiem psychoterapia ericksonowska będzie dobrym rozwiązaniem. Sam proces terapeutyczny jest dostosowany indywidualnie do danej osoby, więc zarówno długość terapii, jak i jej efekty u każdego będą inne. Jeśli jednak u pacjenta istnieje silna chęć do zmierzenia się ze swoimi lękami.

Dzięki terapii ericksonowskiej pacjent może nauczyć się inaczej znosić dyskomfort związany z lękiem niż robił to dotychczas. Uczy się odbierać sygnały lęku zarówno na poziomie świadomym, jak i nieświadomym już nie jako zagrożenie, ale pewne zachwianie równowagi wewnętrznej. Psychoterapia w nurcie ericksonowskim opiera się na podejściu komunikacyjnym, jest pewną formą terapeutycznego, wspierającego dialogu. Psycholog online działający w tym nurcie jest nastawiony na zrozumienie pacjenta i „dostrojenie” się do jego poziomu cierpienia i odczuwania lęku. Dzięki takiej wspierającej atmosferze w odtwarzaniu zdarzeń lękowych pacjent może bezpiecznie przepracować swoje lęki.

Zachęcamy do zapoznania się z pracą naszych psychologów. W naszej klinice możliwa jest także:

Można również rozwiązać bezpłatne testy psychologiczne online.

Literatura

Klajs, K., Poznawanie pacjenta w psychoterapii ericksonowskiej, Wydawnictwo Zysk i S-ka, Warszawa, 2017.

Szymańska, K., „Podróż do wnętrza” — zastosowanie hipnozy ericksonowskiejw terapii zaburzeń psychosomatycznych, Psychoterapia I (160), 2012.