Test Dass

Test psychologiczny DASS 21 jest skalą składającą się z 21 pytań badającą natężenie Stresu, Lęku i Depresji. Wypełnienie testu psychologicznego DASS 21 może zająć około 3 minuty.

Instrukcja:  Dokładnie przeczytaj każde pytanie i wybierz odpowiednie oznaczenie 0,1,2 lub 3. Wybór właściwej liczby przy pytaniu oznacza w jakim stopniu dane stwierdzenie pasuje do Ciebie .

Pamiętaj, że Twoje odczucie dotyczy okresu ostatniego tygodnia.   Nad odpowiedziami nie należy się długo zastanawiać i proszę pamiętać, że nie ma ani dobrych, ani błędnych odpowiedzi - warto być ze sobą szczerym.

Skala nie stanowi narzędzia diagnostycznego i nie może zastąpić specjalistycznej diagnozy klinicznej, bowiem opiera się tylko na pojedynczych elementach lęku i depresji. 

Jednak pozwala na określenie nasilenia i monitoruje zmiany w odczuwanym przez Ciebie:
 

• stresie  (wskazuje orientację poziomu nasilenia i podenerwowania),

• lęku (wskazuje orientację poziomu pobudzenia i niepokoju),

• depresji (określa poziom motywacji, zainteresowania i poczucia własnej wartości),

Instrukcja ocen na skali DASS 21 (pamiętaj, że oceniasz dane stwierdzenie na podstawie doświadczeń ostatniego tygodnia):

0. Nie pasuje to zupełnie do mnie - NIGDY.

1. Można powiedzieć, że odczuwam to raz na jakiś czas - CZASAMI.

2. Znacznie mnie to dotyczy, nawet przez dużą część czasu - CZĘSTO.

3. Odczuwam to przez większość czasu - PRAWIE ZAWSZE.