Test psychologiczny DASS 21 jest skalą składającą się z 21 pytań badającą natężenie Stresu, Lęku i Depresji. Wypełnienie testu psychologicznego DASS 21 może zająć około 3 minuty.
Instrukcja: Dokładnie przeczytaj każde pytanie i wybierz odpowiednie oznaczenie 0,1,2 lub 3. Wybór właściwej liczby przy pytaniu oznacza w jakim stopniu dane stwierdzenie pasuje do Ciebie .
Pamiętaj, że Twoje odczucie dotyczy okresu ostatniego tygodnia. Nad odpowiedziami nie należy się długo zastanawiać i proszę pamiętać, że nie ma ani dobrych, ani błędnych odpowiedzi - warto być ze sobą szczerym.
Skala nie stanowi narzędzia diagnostycznego i nie może zastąpić specjalistycznej diagnozy klinicznej, bowiem opiera się tylko na pojedynczych elementach lęku i depresji.
Jednak pozwala na określenie nasilenia i monitoruje zmiany w odczuwanym przez Ciebie:
stresie (wskazuje orientację poziomu nasilenia i podenerwowania),
lęku (wskazuje orientację poziomu pobudzenia i niepokoju),
depresji (określa poziom motywacji, zainteresowania i poczucia własnej wartości),
Instrukcja ocen na skali DASS 21 (pamiętaj, że oceniasz dane stwierdzenie na podstawie doświadczeń ostatniego tygodnia):
0. Nie pasuje to zupełnie do mnie - NIGDY.
1. Można powiedzieć, że odczuwam to raz na jakiś czas - CZASAMI.
2. Znacznie mnie to dotyczy, nawet przez dużą część czasu - CZĘSTO.
3. Odczuwam to przez większość czasu - PRAWIE ZAWSZE.
Test psychologiczny DASS 21 nie może zastąpić wszechstronnej diagnozy. Skala służy określeniu dolegliwości powiązanych ze stresem, lękiem i depresją. Jednak nie określa nasilenia depresji czy zaburzeń lękowych. W celu postawienia diagnozy i podjęcia się specjalistycznego leczenia umów się na konsultację z psychologiem online.
Przykładowo wynik łagodny oznacza, że odczuwane symptomy mogą być powyżej średniej w populacji, jednak nadal jesteś statystycznie poniżej symptomów kogoś szukającego pomocy psychologicznej. Natomiast wynik umiarkowany może być sygnałem, że zaczynają w Twoim życiu dominować negatywne emocje. Warto skonsultować swoje trudności z psychologiem.
Psychoterapia bez wychodzenia z domu.
Sprawdź dogodny dla Ciebie termin terapii online. Profesjonalnie i dyskretnie.
Umów się na wizytę onlineNasza strona korzysta z cookies. Jesli wyrażasz na to zgodę kontynuuj przeglądanie.
OK, rozumiem i akceptuję