POMOC PSYCHOLOGA DLA POLAKÓW MIESZKAJĄCYCH ZAGRANICĄ, KTÓRZY...
odczuwają samotność, stany lękowe i depresyjne,
mają trudności w radzeniu sobie ze stresem i zmianami, które towarzyszą emigracji,
potrzebują wsparcia w istotnych życiowych decyzjach,
potrzebują pomocy w rozwiązaniu obecnych problemów, które stanowią dla nich poważne źródło stresu,
poszukują możliwości rozmowy, zrozumienia, życzliwości ze strony drugiej osoby,
chcą porozmawiać o swoich wątpliwościach, bowiem boją się dzielić swoim doświadczeniem, a także cierpieniem z innymi w obawie przed odrzuceniem,
nie potrafią poradzić sobie z uczuciem tęsknoty,
odczuwają różne problemy w obszarze zdrowia psychicznego i potrzebują rzetelnej diagnozy oraz wsparcia psychologicznego.
My emigranci
Emigracja jest zawsze decyzją trudną i niesie ze sobą konsekwencje dla emigranta i jego rodziny.
W kraju, do którego wyjechałaś/eś wszystko jest dla Ciebie nowe, wszystko na początku jest wyzwaniem: wynajęcie mieszkania, znalezienie pracy, kontakty z ludźmi o innej mentalności i zwyczajach, przeszłości i doświadczeniach.
Złe matki, córki, żony…na emigracji
Jeśli zabrałaś/es ze sobą, dziecko czujesz ogromną odpowiedzialność, jak sobie poradzi w nowych, trudnych warunkach. Jak odnajdzie się w nowej szkole?
Jeśli dziecko zostało w kraju, np. z dziadkami, martwisz się, jak sobie poradzi bez Ciebie, czujesz wyrzuty sumienia, że je zostawiłaś/eś.
Pytasz siebie bezustannie: Czy jestem dobrą matką? Czy jestem dobrym ojcem?
Jeśli w kraju został mąż/żona, martwisz się, czy Wasz związek przetrwa taką próbę.
Myślisz o rodzicach, są już starsi, czujesz ciężar, że nie jesteś dobrym synem/córką, że się nimi nie opiekujesz. Martwisz się co będzie w przyszłości.
Cicho bądź - już tu nie mieszkasz!
Coraz częściej zauważasz, że trudno Ci rozmawiać ze znajomymi i rodziną w kraju.
Nie rozumieją Twojej decyzji, krytykują, pogłębiają poczucie winy.
Coraz bardziej się od nich oddalasz, słyszysz, że nie masz prawa wypowiadać się o Polsce, bo już tu nie mieszkasz, może nawet usłyszysz, że jesteś zdrajcą, uciekinierem, dezerterem.
Wrócić czy nie wrócić…?
Natomiast jeśli problemy emigranta Cię przytłaczają i myślisz o powrocie do Polski, czasem po wielu latach, wtedy wahasz się bezustannie, rozdziera Cię niepewność. Tęsknisz.
Ale nawet po krótkiej wizycie w kraju nie możesz dojść do siebie, w Polsce wszystko Cię irytuje; dlaczego nie jest tak jak TAM? - pytasz. Dlaczego ludzie są TACY?
Mówisz sobie: Jak ja tu miałbym żyć? Moje dzieci już nie dałyby sobie tu rady. A przecież zamierzałem/am kiedyś wrócić. Może później, mówisz sobie, na emeryturę, może jak zarobię.
Znów jesteś obcy...emigracja
Ale gdy wysiadasz na lotnisku w Twoim nowym kraju, też nie czujesz tak całkiem, że wracasz do siebie.
Znów spotykasz ludzi, którzy nie śmieją się z Twoich dowcipów, czasem patrzą na Ciebie wrogo, bo zabierasz im pracę.
Znów jesteś obcy – i tu, i tam.
Życie na emigracji nie jest łatwe: wiele osób dopadają: depresja, lęki, uzależnienia.
W klinice MyWay online znajdziesz pomoc terapeutów, którzy także żyją na emigracji lub z niej wrócili, którzy świetnie rozumieją Twoje problemy, rozumieją co czujesz.
Pomogą Ci walczyć.
Emigracja i wsparcie w kryzysie - dowiedz się więcej
Kryzys na emigracji - czego może dotyczyć i jakie są jego przyczyny?
Kryzys pojawiający się u osób przebywających na emigracji jest zjawiskiem częstym i można powiedzieć, że normalnym. Opuszczenie kraju, swoich bliskich i dotychczasowego życia może powodować spory stres.
Kryzys na emigracji związany jest również z tęsknotą za bliskimi, którzy zostali w ojczyźnie oraz poczuciu osamotnienia, a także doskwiera nam wyobcowanie w nieznanym dla nas miejscu. Kryzys na emigracji umacnia bariera językowa, brak znajomości i bliskich osób w nowym miejscu zamieszkania, a także inna kultura.
Jak zadbać o zdrowie psychiczne na emigracji ?
Kryzys psychiczny na emigracji może pojawić się bardzo szybko, już na samym początku. Bardzo ważne jest wtedy, aby zadbać o zdrowie psychiczne i zaopiekować się sobą po to, by nie doprowadzić do rozwoju zaburzeń psychicznych czy też nie stracić całkowitej równowagi.
Warto na emigracji szukać kontaktu z rodakami. Warto mieć odwagę przyznać się przed sobą i innymi, że jest nam trudno odnaleźć się w nowym miejscu. Warto zrozumieć, że możemy mieć trudności z adaptacją . Nie powinniśmy zamykać się w domu, bowiem szczera rozmowa i wsparcie drugiego człowieka, który przechodził podobne chwile to bardzo skuteczna pomoc.
W miarę możliwości kontakt z bliskimi i szczerza rozmowa będzie wpływała na nas pozytywnie. Być może korzystanie z miejsc, które pozwolą nam oderwać się od negatywnych myśli będzie również dobrym rozwiązaniem. Przykładowo aktywność fizyczna, pobliska siłowni czy basen to również szansa na poznanie nowych osób i odreagowanie od negatywnych emocji.
Jeśli jednak kryzys związany z emigracją przerasta nas, należy koniecznie poszukać pomocy psychologa.
Jak znaleźć psychologa na emigracji ?
Znalezienie polskiego psychologa na emigracji może być sporym wyzwaniem. Za granicą niestety ciężko znaleźć specjalistę jakim jest polski psycholog. Wiele osób próbuje szukać pomocy wśród lokalnych specjalistów, jednak często największym problemem jest bariera językowa w wyniku czego skorzystanie w wizyty psychologicznej może być nie możliwe.
Dodatkowo koszt psychologa za granicą to również spory wydatek dla budżetu. Najlepszym rozwiązaniem będzie psycholog online i konsultacja psychologiczna online. Jak wskazują badania terapia online jest tak samo skuteczna jak terapia prowadzona w gabinecie.
Jak umówić się na psychoterapię online mieszkając za granicą ?
Jeśli mieszkasz za granicą i masz problem z dostępem do specjalistów dobrym rozwiązaniem będzie umówienie się na psychoterapię online. Terapia online prowadzona w formie video rozmowy na prostym w obsłudze komunikatorze pozwoli Ci na wizytę niezależnie od tego, gdzie obecnie przebywasz. Oprócz łatwej dostępności - wystarczy tylko urządzenie z dostępem do Internetu - terapia online jest również wygodna, ponieważ oszczędzasz czas na dojazdy czy oczekiwanie w kolejkach.
Mieszkając za granicą za pomocą terapii online masz dostęp do konsultacji psychologicznych w języku polskim. Psychoterapię online możesz umówić w prosty sposób w naszej Klinice Psychoterapii - wystarczy, że wybierzesz terapeutę spośród grona naszych specjalistów oraz wypełnisz krótki formularz rezerwacji. Dzięki automatycznej płatności w łatwy sposób opłacisz sesję psychoterapii, a specjalista w wybranym terminie skontaktuje się z Tobą przez wskazany w formularzu komunikator.
