Terapia EMDR Online

Leczenie traumy: jeśli trudne doświadczenie wciąż wraca i odbiera Ci spokój – nie musisz mierzyć się z tym samotnie. Przeprowadzimy Cię przez to bezpiecznie, w Twoim tempie.

Pierwszym krokiem jest spokojna rozmowa z terapeutą traumy, który wspólnie z Tobą ustali, od czego zacząć.

» UMÓW KONSULTACJĘ W BEZPIECZNEJ PRZESTRZENI

Trauma to nie jest samo zdarzenie. Trauma jest tym, co to zdarzenie z nami robi – jak zmienia sposób, w jaki czujemy, śpimy, ufamy i reagujemy na zwykłe sytuacje.

Czasem rana bierze się z jednego wstrząsającego wydarzenia: wypadku, napaści, nagłej straty. Czasem narasta latami – z przemocy, zaniedbania, krzywd zadawanych przez najbliższych. Głębokość rany zależy od wielu rzeczy i u każdego wygląda inaczej.

Kiedy jest nam źle – gdy wracają lęki, bezsenność, natrętne wspomnienia – naturalnie pragniemy zrzucić ten ciężar jak najszybciej. To zrozumiałe. Ale skoro u podłoża leżą bolesne doświadczenia, to szybko nie zawsze znaczy bezpiecznie. Dlatego nie idziemy na skróty Twoim kosztem.

Co to jest terapia EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR to uznana i klinicznie potwierdzona metoda pracy z następstwami trudnych i dramatycznych doświadczeń. Początkowo stosowana wyłącznie w leczeniu stresu pourazowego, przez ponad trzy dekady praktyki okazała się pomocna także przy lękach, depresji i wielu innych trudnościach.

Czasem jednak, przy bardzo silnym urazie, mózg nie potrafi takiego wspomnienia przetworzyć. Zostaje ono zamrożone w niezmienionej postaci. Wystarczy wtedy zapach, dźwięk, obraz czy słowo – i przeszłość wraca z dawną siłą, jakby działa się na nowo.

Posłużmy się porównaniem. Gdy zranimy ciało, organizm zwykle sam goi ranę. Ale bywa, że rana jest tak głęboka, że nie chce się zabliźnić i wciąż krwawi – wtedy potrzebna jest pomoc, która wesprze naturalne siły organizmu. Terapia EMDR działa podobnie: wspiera mózg, by mógł wreszcie przetworzyć to, co utknęło – i domknąć wspomnienie, które dotąd nie chciało się zagoić.

W trakcie sesji, przy udziale delikatnych bodźców (najczęściej ruchu oczu), mózg zaczyna przetwarzać całość dawnego doświadczenia i umieszczać je w szerszym kontekście. Wspomnienie pozostaje w pamięci, ale „obudowane” i złagodzone – nie wywołuje już takiego cierpienia jak wcześniej.

Metodę EMDR opracowała pod koniec lat 80. XX wieku w USA Francine Shapiro; jej skuteczność potwierdziły późniejsze badania kliniczne.

Terapia EMDR w Twoim indywidualnym tempie

Powiemy to wprost, bo to dla nas ważne: EMDR nie jest metodą „na wejściu”. To etap procesu, do którego pacjenta się przygotowuje – a o tym, kiedy i czy go zastosować, decyduje terapeuta traumy.

To, kiedy wprowadzamy EMDR, zależy od Ciebie – od tego, na co jesteś gotowy. Fundamentem zawsze jest przygotowanie i Twoje bezpieczeństwo. U jednych osób ten etap przebiega szybciej, u innych trwa dłużej – kilka spokojnych spotkań, które budują poczucie stabilności, zanim dotkniemy najtrudniejszych wspomnień.

EMDR bywa metodą, która pozwala dotrzeć do źródła cierpienia szybciej niż sama rozmowa. Ale u nas tempo nigdy nie wyprzedza Twojego bezpieczeństwa – bo przy bolesnych doświadczeniach skutecznie znaczy przede wszystkim bezpiecznie. To nie jest bariera. To dowód, że traktujemy Cię poważnie.

Autorska aplikacja EMDR online

W MyWay pracujemy na własnej, profesjonalnej aplikacji do terapii EMDR online – jednym z nielicznych narzędzi tego typu w Europie. To nie są darmowe „generatory ruchu oczu”, lecz narzędzie stworzone razem z doświadczonymi terapeutami EMDR, którego nie znajdziesz nigdzie indziej.

Działa w czasie rzeczywistym, jednocześnie na ekranie terapeuty i pacjenta – zarówno online, jak i w gabinecie, na komputerze, laptopie, tablecie czy smartfonie.

• ✔ Sprawdza się w terapii online – zaprojektowana z myślą o pracy przez internet, przez doświadczonych terapeutów EMDR.
• ✔ Wspiera koncentrację i skuteczność – ekran pomaga utrzymać uwagę, którą w tradycyjnej sesji potrafi rozpraszać ruch ręki terapeuty czy tło za nim.
• ✔ Jest bezpieczna i pod pełną kontrolą terapeuty – może on w każdej chwili zatrzymać ruch, zmienić jego tempo, kierunek i inne parametry.
• ✔ Działa płynnie w czasie rzeczywistym – jednocześnie po stronie terapeuty i pacjenta.

Obserwowany ekran powinien zajmować dużą część pola widzenia, dlatego pacjent najlepiej korzysta z większego ekranu, a terapeuta steruje aplikacją.

Kto prowadzi terapię EMDR w MyWay

Terapię EMDR prowadzą u nas terapeuci zrzeszeni w Polskim Towarzystwie Terapii EMDR i wymienieni imiennie na liście Towarzystwa – figurowanie na niej jest publicznym potwierdzeniem przygotowania do pracy tą metodą. Lista jest dostępna na stronie Towarzystwa (emdr.org.pl). Część naszego zespołu ma dodatkowo status Rekomendacji PTT EMDR – oznacza on terapeutę, który stale podnosi kompetencje przez superwizje i szkolenia specjalistyczne.

Wszystkich naszych terapeutów obowiązuje stała superwizja – regularne konsultowanie swojej pracy z doświadczonym superwizorem, zgodnie z wymogami towarzystw zawodowych i zapisami naszych umów. Dodatkowo zespół konsultuje trudne przypadki w ramach interwizji prowadzonych przez mgr Renatę Machowską – współzałożycielkę MyWay, rekomendowanego terapeutę EMDR.

MyWay konsekwentnie rozwija się jako ośrodek wyspecjalizowany w leczeniu traumy – dlatego powołaliśmy Instytut Leczenia Traumy i wciąż rozbudowujemy zespół terapeutów EMDR.

Jak zacząć terapię EMDR w MyWay

1. Umawiasz konsultację z terapeutą traumy – sesję indywidualną 50 minut.
2. Terapeuta poznaje Twoją sytuację i wspólnie z Tobą ustala plan: czy i kiedy EMDR będzie właściwe, a jeśli tak – jak Cię do niego przygotować.
3. Rozpoczynacie właściwą pracę – gdy będziesz gotowy. Do sesji EMDR z aplikacją dołączasz przez indywidualny link, który otrzymujesz po konsultacji.

» UMÓW KONSULTACJĘ W BEZPIECZNEJ PRZESTRZENI

Zobacz, jak wygląda terapia EMDR online w MyWay

Terapia EMDR – najczęstsze pytania

Dla kogo jest terapia EMDR?

Terapia EMDR jest skuteczna dla osób, które zmagają się z konsekwencjami trudnych wydarzeń – od pojedynczych wypadków po długotrwałe urazy relacyjne, a także w leczeniu lęków czy depresji.

Jak przygotować się do pierwszej sesji EMDR online?

Przed pierwszą sesją zadbaj o spokojne, prywatne miejsce, stabilne połączenie internetowe i większy ekran (laptop lub komputer). Terapeuta krok po kroku wyjaśni Ci, jak korzystać z naszej autorskiej aplikacji.

Czym jest terapia EMDR?

EMDR to uznana metoda leczenia traumy, w której pod okiem terapeuty i przy pomocy delikatnych bodźców (najczęściej ruchu oczu) mózg przetwarza zablokowane, bolesne wspomnienie tak, by przestało ranić na co dzień.

Metoda jest klinicznie przebadana i stosowana także przy PTSD, lękach i depresji.

Czy EMDR działa szybciej niż zwykła terapia?

EMDR bywa metodą, która pozwala dotrzeć do źródła traumy szybciej niż sama rozmowa, ale tempo zależy od indywidualnej sytuacji i zawsze ustępuje bezpieczeństwu pacjenta.

Czasem potrzebny jest wcześniejszy etap przygotowania.

Czy można od razu rozpocząć EMDR?

O tym, czy i kiedy zastosować EMDR, decyduje terapeuta podczas konsultacji. U jednych osób pracę można rozpocząć szybciej, u innych fundamentem jest dłuższe przygotowanie.

Czy EMDR online jest skuteczne?

Tak. Prowadzone przez wykwalifikowanego terapeutę, z użyciem profesjonalnej aplikacji, EMDR online jest formą pełnoprawną – potwierdzają to badania nad terapią EMDR na odległość.

Ile trwa terapia EMDR?

To zależy od rodzaju traumy. Przy pojedynczym zdarzeniu efekty bywają odczuwalne po kilku sesjach; przy traumie złożonej proces trwa dłużej.

Kto prowadzi terapię EMDR w MyWay?

Terapeuci zrzeszeni w Polskim Towarzystwie Terapii EMDR, wymienieni na liście Towarzystwa; część zespołu ma status Rekomendacji PTT EMDR.

Powiązane tematy

• Leczenie stresu pourazowego (PTSD)
• Psychoterapia traumy
• Instytut Leczenia Traumy

Bibliografia

1. Shapiro, F. (2001). Eye Movement Desensitization and Reprocessing: Basic Principles, Protocols, and Procedures. Guilford Press.
2. van der Kolk, B. A. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. New York: Viking.
3. Shapiro, F. (2012). Getting past your past. New York: Rodale Books.
4. Herman, J. L. (2020). Trauma. Od przemocy domowej do terroru politycznego. Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca.
5. Bongaerts, H., Voorendonk, E. M., van Minnen, A., & de Jongh, A. (2021). Safety and effectiveness of intensive treatment for complex PTSD delivered via home-based telehealth. European Journal of Psychotraumatology, 12(1), 1860346.
6. Fisher, N. (2021). Using EMDR therapy to treat clients remotely. Journal of EMDR Practice and Research, 15(2), 84–95.
7. Liou, H., et al. (2022). Eye Movement Desensitization and Reprocessing in a primary care setting. Telemedicine and e-Health, 28(9), 1359–1366.