Therapy in English 
Test na depresję poporodową
Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS) - sprawdź poziom ryzyka
Wykonaj test • Wybierz specjalistę
Po porodzie wiele kobiet doświadcza zmęczenia, wahań nastroju i przytłoczenia nową sytuacją. Czasami jednak te odczucia utrzymują się dłużej i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie.
Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS) jest narzędziem przesiewowym, które pomaga wstępnie ocenić samopoczucie kobiety po porodzie i wskazać, czy warto przyjrzeć się temu bliżej.
Wysoki wynik w teście nie oznacza jednoznacznie depresji poporodowej, ale może być sygnałem, że potrzebujesz większego wsparcia.
Test warto wypełnić samodzielnie, odpowiadając zgodnie z pierwszym odczuciem.
Instrukcja:
Przy każdym pytaniu wybierz odpowiedź, która najlepiej opisuje Twoje samopoczucie w ciągu ostatnich 7 dni.
Prawa autorskie testy należą do British Journal of Psychiatry, natomiast polskie tłumaczenie Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej opublikowane zostało w publikacji M. Steiner i K. Yonkers „Depresja u kobiet” (tłum. Maria Bnińska, wyd. Via Medica, Gdańsk 1999).
Jak rozpoznać objawy depresji poporodowej?
Po porodzie wiele kobiet doświadcza zmęczenia, wahań nastroju czy większej wrażliwości emocjonalnej. To naturalna reakcja organizmu na ogromną zmianę, jaką jest pojawienie się dziecka.
Warto jednak zwrócić uwagę, jeśli objawy:
- utrzymują się przez dłuższy czas,
- nasilają się zamiast stopniowo ustępować,
- utrudniają codzienne funkcjonowanie,
- wpływają na relację z dzieckiem lub bliskimi.
Do częstszych sygnałów mogą należeć m.in. obniżony nastrój, płaczliwość, poczucie przytłoczenia, brak energii czy trudności w odczuwaniu radości.
Czy to normalne zmęczenie, czy coś więcej?
Pierwsze tygodnie po porodzie są wymagające – brak snu, nowe obowiązki i zmiana codzienności mogą powodować zmęczenie i spadek nastroju.
Różnica polega jednak na tym, że w przypadku trudności takich jak depresja poporodowa, uczucie przytłoczenia nie mija z czasem, a wręcz może się pogłębiać.
Jeśli masz poczucie, że jest Ci coraz trudniej, warto się temu spokojnie przyjrzeć.
Dlaczego po porodzie pojawiają się trudne emocje?
Po porodzie zachodzi wiele zmian – zarówno hormonalnych, jak i emocjonalnych. Organizm adaptuje się do nowej sytuacji, a jednocześnie pojawia się ogromna odpowiedzialność związana z opieką nad dzieckiem.
To naturalne, że w tym czasie możesz doświadczać różnych emocji – od radości po zmęczenie, niepokój czy przytłoczenie.
U części kobiet emocje te mogą jednak utrzymywać się dłużej i wymagać większego wsparcia.
Kiedy warto poszukać wsparcia?
Warto rozważyć rozmowę ze specjalistą, jeśli:
- czujesz się przytłoczona przez dłuższy czas,
- masz trudność z odpoczynkiem nawet wtedy, gdy masz taką możliwość,
- pojawia się poczucie bezradności lub winy,
- masz wrażenie, że tracisz radość z codziennych chwil.
Rozmowa ze specjalistą może pomóc uporządkować emocje i znaleźć bezpieczne wsparcie – bez oceniania i presji.
Czy test na depresję poporodową jest wiarygodny?
Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS) jest narzędziem przesiewowym, które pomaga wstępnie ocenić samopoczucie po porodzie.
Nie zastępuje diagnozy, ale może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia swoich doświadczeń i podjęcia decyzji o dalszym wsparciu.
Psychoterapia bez wychodzenia z domu.
Sprawdź dogodny dla Ciebie termin terapii online. Profesjonalnie i dyskretnie.
Umów się na wizytę online
