Czym Jest Coming Out i Jak Pomóc Dziecku? Terapia przez Internet

Spis treści:

Czym jest coming out?

Co oznacza coming out? Coming out to proces, w którym ujawniamy swoją tożsamość seksualną lub genderową, często wobec swojego otoczenia, takiego jak rodzina, przyjaciele czy współpracownicy. Coming out po polsku oznacza nic innego jak “ujawnienie się”. To ważny moment, podczas którego jednostka decyduje się przekazać innymi informacje dotyczące swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Jeśli zastanawiamy się co to coming out, to nic innego jak przysłowiowe wyjście z szafy, które pozwala nam wreszcie ujawnić innym własną tożsamość seksualną, która często przez lata pozostawała ukrywana przed światem.

Moment ujawniania własnej orientacji może być emocjonalnie trudnym doświadczeniem, gdyż zazwyczaj wiąże się z obawą o reakcję innych ludzi. Jednak dla wielu osób podjęcie procesu coming out’u to ważny krok ku akceptacji samego siebie oraz w budowaniu autentycznego życia. Przysłowiowe wyjście z szafy może dotyczyć różnych kwestii, takich jak ujawnienie orientacji seksualnej (np. coming out jako osoba homoseksualna, biseksualna, czy queer) czy moment w którym pokazujemy własną tożsamość seksualną (np. coming out jako osoba transpłciowa).

Coming out - emocje jakie budzi to doświadczenie mogą być bardzo różnorodne. Od poczucia wewnętrznego uwolnienia, spokoju, satysfakcji i radości, żę wreszcie odważyliśmy się zrobić coming out, po lęk, wstyd, niepewność czy wręcz poczucie winy. Warto podkreślić, że ujawnienie orientacji seksualnej każda osoba przeżywać będzie indywidualnie, i nie ma jednego "prawidłowego" sposobu na coming out. Również reakcje otoczenia na inne orientacje seksualne czy tożsamości płciowe są różnorodne, od pełnej akceptacji po trudne sytuacje. Mimo to wielu ludzi doświadcza wsparcia i zrozumienia ze strony najbliższych po tym, jak podzieli się z nimi swoją prawdziwą tożsamością.

Coming out na przestrzeni wieków

Ujawnienie tożsamości osoby homoseksualnej wydaje się już być mniejszym społecznie problemem niż miało to miejsce jeszcze 20 czy 30 lat temu. Obecnie publiczny coming out możemy zaobserwować wśród wielu znanych osób, artystów czy celebrytów. Coming out teraz przestaje być tematem tabu, a społeczeństwo okazuje coraz większą tolerancję dla homoseksualistów i osób budujących inne mniejszości seksualne.

Coming out to ważny etap w życiu wielu osób, zwłaszcza związanych z różnymi orientacjami seksualnymi czy tożsamościami płciowymi. Historia pojęcia coming outu ma swoje korzenie w środowisku LGBTQ+ i ewoluowała wraz z postępem społecznym i zmieniającym się podejściem do kwestii orientacji seksualnej.

Pierwsze użycie terminu "coming out" w kontekście homoseksualności datuje się na początek XX wieku. Pochodzi ono z amerykańskiego środowiska homoseksualnego, a używał go najprawdopodobniej George Chauncey, historyk specjalizujący się w historii społecznej gejów i lesbijek.

Wcześniej motyw coming outu i ujawniania swojej homoseksualnej tożsamości był opisywany jako "wyjście z szafy" (ang. coming out of the closet), co metaforycznie odnosiło się do faktu, że osoba homoseksualna wychodziła z ukrycia, z miejsca, w którym jej prawdziwa tożsamość była skrywana. Historia coming out-u jest ściśle związana z walką o prawa gejów i lesbijek. W latach 60. i 70. XX wieku, w okresie narastającego ruchu praw obywatelskich, coraz więcej osób zaczęło otwarcie deklarować swój homoseksualizm i pokazywać światu co to coming out, a to było jednocześnie formą protestu i dążenia do równości.

W miarę postępu lat, coming out stał się bardziej powszechny i zróżnicowany, obejmując również inne grupy społeczności LGBTQ+. Współcześnie, termin ten nie dotyczy już wyłącznie homoseksualności, ale także innych aspektów tożsamości, takich jak tożsamość osób biseksualnych, panseksualnych czy różnych form queerowego życia. Coming out po polsku to wciąż jeszcze temat związany z brakiem akceptacji w niektórych społecznościach, zwłaszcza tych w małych miejscowościach, w których ludzie kierują się tradycyjnymi, patriarchalnymi zasadami.

Światowy dzień coming out-u przypada na 11 października, kiedy to wiele osób gromadzi się w duże grupy i organizuje różnego typu marsze na rzecz solidaryzowania się z osobami homoseksualnymi. Coming out day został wprowadzony w Waszyngtonie w 1987 roku. Dzień coming outu jest przy tym rocznicą pierwszego wielkiego marszu osób LGBTQ+, która miała tego dnia miejsce. Coming out day na całym świecie ma na celu celebrowanie budowania równości i akceptacji dla odmienności seksualnych i przede wszystkim wspieranie ludzi w otwartym mówieniu o własnej tożsamości seksualnej. Obecnie wiele osób przystępuje do społecznego ruchu “pride lgbt”, który oznacza solidaryzowanie się z osobami homoseksualnymi czy transpłciowymi - znakiem tego ruchu jest tęczowa flaga.

Co to znaczy zrobić coming out? Dziś coming out to nie tylko osobisty akt odwagi, lecz także element większego ruchu społecznego, który dąży do akceptacji, równości i zrozumienia. Historia tego procesu odzwierciedla zmieniające się społeczne normy i postawy wobec różnorodności tożsamości i orientacji. Korzyści wynikające z coming outu to przede wszystkim poczucie bycia wolnym człowiekiem, który może żyć w zgodzie z samym sobą.

kogo dotyczy coming out

Jak reagować na coming out?

W kwestii procesu coming out jest niezmiernie trudny nie tylko dla osoby, która postanowiła się ujawnić, lecz także dla jej najbliższych, którzy przeżywają ten czas w sposób wyjątkowo napięty. Coming out dla rodziców dziecka, które deklaruje swoją tożsamość płciową często może być szokiem. W obliczu takiej sytuacji, rodzic może doświadczać szerokiej gamy emocji, w tym lęku, strachu, poczucia winy, smutku czy nawet złości. Te intensywne uczucia mogą wynikać z różnych źródeł, często związanych z nietolerancją, krzywdzącymi stereotypami czy brakiem wiedzy na temat osób homoseksualnych.

Zrozumienie, co wywołuje te burzliwe emocje, może pomóc rodzicom lepiej radzić sobie ze swoim stanem emocjonalnym. Mimo, że coming out dla rodziców może wiązać się z reagowaniem złością na przekazane oświadczenie ze strony dziecka na temat swojej seksualności, ważne jest docenienie wysiłku i szczerości dziecka.

Pełen coming out to ogromny akt zaufania. Równocześnie istotne jest zrozumienie, że złość i inne negatywne emocje nie zmienią orientacji dziecka. Jedyne, co można zrobić w takiej sytuacji, to zaakceptować sytuację i udzielić wsparcia.

Jak wspierać dziecko po coming out?

Publiczny coming out - osoby decydujące się na coming out muszą być świadome, że ze względu na uprzedzenia pewnych grup społecznych mogą stanąć przed sytuacją pełną nietolerancji i nawet społecznego wykluczenia. Jak więc przygotować się do coming out? Jakie są zasady coming out? Oraz jakie kroki powinna podjąć osoba homoseksualna przed podzieleniem się tą ważną informacją z bliskimi?

Decyzja o ujawnieniu się nie jest łatwa i niestety występują tutaj zarówno plusy i minusy ujawnienia się i pokazania własnej orientacji seksualnej. Jak przedstawić swoją orientację seksualną to często przerażająca wizja nie tylko dla homoseksualnych nastolatków, ale również dla dorosłych. Coming out w miejscu pracy często wiąże się z ogromnym stresem i byciem ocenianym przez najbliższych współpracowników. Podobne obawy mają młodzi ludzie przed tym jak przedstawić swoją orientację seksualną w środowisku własnej szkoły - kolegów z klasy, nauczycieli itp/

Coming out dziecka to skomplikowany etap, a wsparcie psychiczne odgrywa w nim istotną rolę. Jeśli jesteś rodzicem i zastanawiasz się, jak najlepiej rozmawiać ze swoim dzieckiem, warto skorzystać z pomocy specjalisty. Konsultacja z psychologiem pomoże także przepracować ewentualne negatywne emocje, które mogą się pojawić.

W trakcie rozmowy z dzieckiem kluczowe jest okazanie wsparcia. W niektórych sytuacjach wspólne korzystanie z pomocy psychoterapeuty może ułatwić przeprowadzenie spokojnej rozmowy, zwłaszcza gdy silne emocje utrudniają komunikację. Warto uzmysłowić sobie, że dla młodych osób, zwłaszcza nastolatków kwestie dotyczące swojej orientacji oraz moment, w którym ujawniamy swoją tożsamość płciową mogą być momentem niezwykle stresującym i powodującym silny lęk. W odczuciu młodych osób główne zagrożenia wynikające z coming out-u, to przede wszystkim spotkanie się z niezrozumieniem i odrzuceniem przez rodziców.

Jak wspierać dziecko po coming out? Rodzic, pragnąc udzielić wsparcia psychicznego, powinien starać się unikać oceniania, obwiniania czy osądzania. Z kolei osoba dokonująca coming outu musi zdawać sobie sprawę, że natychmiastowa akceptacja ze strony najbliższych nie zawsze jest gwarantowana. Dla obu stron zaangażowanych w ten proces sytuacja może być trudna, i zrozumienie oraz szacunek dla uczuć każdej z nich jest kluczowe.

korzyści coming out

Jak przygotować i wzmocnić dziecko po coming out?

Coming out emocje - strach i lęk przed tym, by zrobić coming out może być mniejszy i skuteczny do opanowania, gdy wiemy, że nasi najbliżsi czyli rodzina i przyjaciele akceptują i szanują naszą odmienność. Coming out dziecka to proces, który wymaga delikatności, zrozumienia i wsparcia. Oto kilka sugestii, które pozwolą Ci wesprzeć swoje dziecko:

Zbuduj otwartą atmosferę - stwórz bezpieczne i otwarte środowisko, w którym dziecko czuje się komfortowo mówiąc o swoich uczuciach i może zaprezentować swoją tożsamość płciową.
Zapewnij wsparcie emocjonalne - daj do zrozumienia, że kochasz i akceptujesz dziecko bezwarunkowo. Pokaż, że jesteś gotowy/a służyć wsparciem w każdej sytuacji.
Edukacja i zrozumienie - dowiedz się więcej na temat tego czym są konkretne tożsamości płciowe i orientacje seksualne, aby lepiej zrozumieć perspektywę dziecka. Im większa wiedza, tym łatwiej udzielić właściwej reakcji i wsparcia.
Cierpliwość - daj dziecku czas. Coming out to proces, który może wymagać czasu i wielokrotnych rozmów. Bądź cierpliwy/a i gotowy/a słuchać, gdy dziecko będzie gotowe mówić.
Bezwarunkowe akceptowanie - zrozum, że tożsamość osoby homoseksualnej nie jest wyborem, lecz integralną częścią jego/jej istnienia. Akceptacja bezwarunkowa jest kluczowa. Dziecko LGBTQ powinno być tak samo akceptowane i kochane, tutaj orientacja płciowa nie ma znaczenia.
Słuchaj uważnie - wartościowa rozmowa to dwustronny proces. Słuchaj uważnie, wyraź zainteresowanie i szanuj uczucia dziecka oraz to dlaczego dziecko dokonało coming outu.
Zachowaj poufność - jeśli dziecko prosi o zachowanie informacji w tajemnicy, szanuj jego/jej prywatność i zachowaj poufność.
Wsparcie psychologiczne - w razie potrzeby rozważ skorzystanie z profesjonalnego wsparcia psychologicznego dla dziecka i dla siebie, aby lepiej zrozumieć proces i skutecznie sprostać emocjonalnym wyzwaniom.
Zapewnij dostęp do zasobów - przekaż dziecku informacje na temat organizacji, grup wsparcia lub specjalistów, gdzie może uzyskać pomoc i porady w związku z jego tożsamością.
Bądź gotowy na pytania - dziecko może mieć pytania dotyczące swojej tożsamości lub ujawniania własnej orientacji. Bądź gotowy na te rozmowy, odpowiadaj szczerze i otwarcie.

Pamiętaj, że każde dziecko i sytuacja są unikalne, więc podejście do coming outu powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i okoliczności.

Wsparcie psychologa przy coming out

Zanim osoba homoseksualna podejmie decyzję o coming out, angażuje się w tygodnie, a nawet miesiące namysłu nad tym, w jaki sposób najlepiej to zrobić. Samo rozważanie o ujawnieniu się może wywołać liczne napięcia.

Wsparcie psychologiczne w trakcie procesu coming out jest kluczowe, nie tylko dla osób, które otrzymają tę informację, ale także dla samej osoby, która się ujawnia. Informując bliskich o swojej orientacji seksualnej, osoba homoseksualna zyskuje możliwość rozpoczęcia pełniejszego życia. Chociaż zdaje sobie sprawę, że może spotkać się z nieakceptacją, pragnienie uwolnienia się od strachu i ciągłego ukrywania jest znacznie potężniejsze. Osoby decydujące się na coming out muszą być świadome, że ze względu na uprzedzenia pewnych grup społecznych mogą stanąć przed sytuacją pełną nietolerancji i nawet społecznego wykluczenia.

Wsparcie psychoterapeutyczne w procesie coming outu odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu jednostce wsparcia i narzędzi do radzenia sobie z różnorodnymi emocjami i wyzwaniami. Psychoterapia może dostarczyć przestrzeni do bezpiecznego wyrażania uczuć, zrozumienia własnej tożsamości oraz pomaga w procesie jakim jest akceptacja siebie. Terapeuta może pomóc nam również w nauce skutecznych strategii radzenia sobie z potencjalnymi reakcjami otoczenia, gdy ujawnienie się jest dla nas stresujące i pełne lęku.

Warto podkreślić, że psychoterapia w coming out jest dostosowana do indywidualnych potrzeb klienta i może obejmować różne podejścia terapeutyczne, takie jak psychoterapia poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna czy terapia integracyjna. Każda sesja jest miejscem do bezpiecznej rozmowy, refleksji i wsparcia, aby ułatwić klientowi proces akceptacji i samorealizacji..

Literatura

Cheryy, K. (2008) "Coming out" Co ukrywać, a o czym mówić,

ZAREZERWUJ WIZYTĘ

Coming out - co to jest i jak się przygotować?