Blog

Odkryj, jakie zasoby możesz wynieść z rodziny — od przynależności i wartości po opowieści, które budują tożsamość. W publikacji znajdziesz spojrzenie z gabinetu psychoterapeuty oraz krótkie ćwiczenie „opowieści wigilijnej”

Ta mapa kryzysowa powstała dla polskich dzieci i rodzin w Wielkiej Brytanii – zawiera najważniejsze kontakty i numery pomocowe, sygnały ostrzegawcze u dzieci i młodzieży oraz podpowiedzi, gdzie szukać wsparcia w kryzysie, także gdy bariera językowa utrudnia rozmowę.

Trening autogenny Schultza to sprawdzona metoda relaksacji, która pomaga uspokoić umysł, obniżyć stres i odzyskać równowagę między ciałem a emocjami. Sprawdź, jak działa i kiedy warto włączyć go do codziennej praktyki.

W obliczu codziennych wyzwań i niepewności wielu z nas zastanawia się, czy bycie optymistą to kwestia charakteru, czy może umiejętność, którą można w sobie rozwinąć. Odkryj, co mówi psychologia i jak zacząć pracować nad bardziej wspierającym myśleniem.

Odkryj, w jaki sposób metafory w terapii pomagają nazwać to, co trudne — i poruszyć emocje, które utknęły w środku. W publikacji prezentujemy przykłady z gabinetu psychoterapeuty.

Dialog motywujący to empatyczne podejście terapeutyczne, które pomaga pacjentowi wzmocnić motywację wewnętrzną i podjąć trwałą zmianę. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zachęcamy do naszej publikacji.